林鎮坤博士訪談林理事長（天安子）--訪談紀錄內容：

訪談採一問一答方式進行。內容包含：平時的運動（性質、時間、其他的運動模式）、飲食起居、是否有服用保健食品、家庭背景、人生觀處事態度、健康狀態…。藉以了解掌握「太極拳長者健康」的條件。紀錄如下（共計十五個答問紀錄）：

一、問︰宗師生平？

答︰延年宗師姓王名延年，字永康，號雅山，係山西省太原市人。生於民國三年農曆十二月十九日辰時，逝世於民國九十七年五月四日，享年九十四歲。民國二十一年，承形意拳老師穆修易之介紹，拜山西省政府秘書武林名師王新午，學習太極拳。民國三十四年，宗師擔任山西省保警總隊總隊長時，承丹道名師張茂林師伯之介紹，拜楊家秘拳張欽霖門下。民國四十九年，宗師應陳泮嶺先生之請，為台灣最早太極拳組織—「中國太極拳俱樂部」之共同發起人及總教練。民國五十二年，為「中美文化經濟協會太極拳委員會」之顧問及總教練（會長梁寒操、主任委員韓振聲）。民國五十五年至六十四年，任「中國太極拳學術研究會」之常務理事及教練委員會主任委員（理事長韓振聲）。六十四年起，歷任「中華民國太極拳協會」（理事長韓振聲）之副理事長、教練委員會主任委員及裁判長。至七十五年，理事長石覺將軍過世，於十二月當選協會之第五屆理事長。民國七十九年卸任後，膺任「中國民國太極拳協會」（即現為中華民國太極拳總會）之永久名譽理事長。民國八十四年，為了發展楊家秘傳太極拳，又成立「中華民國楊家太極拳協會」，歷任第一屆及第二屆理事長及名譽總教練。宗師一生教拳進近五十八年，近二十多年年來常前往歐美各國教學，可以說是桃李滿天下的國際知名人士。宗師嚴以律己，寬厚待人，愛人如己，多做少說的精神，都值得吾人敬佩與效法。

二、問︰林理事長師事宗師過程？

答︰十三歲就讀於建中時，參加學校國術隊向韓慶堂老師學習少林拳。十五歲起，向宗師習「楊家秘傳太極拳」，勤練至今已五十年歲月，其間推廣太極拳，廣結善因緣。於民國四十九年三月，參加台灣最早的太極拳組織「中國太極拳俱樂部」，為當時最年輕的會員。民國五十六年，為台灣「中國太極拳學術研究會」之教練委員會委員。民國五十七年，赴美留學、就業，同時教授「楊家秘傳太極拳」，為美國東北部推展太極拳的先鋒者之一。民國七十三年，遷居至洛杉磯，教授「楊家秘傳太極拳」達八年之久。民國七十九年，敦請宗師蒞臨指導，並協助創立「美洲楊家秘傳太極拳協會」，擔任三年常務理事及顧問。民國八十年，回台創業，並跟隨王老師遠赴中國大陸、歐洲及美國各地講習表演，協助宣揚推廣「楊家秘傳太極拳」。民國八十四年，當選「中華民國楊家太極拳協會」第一屆副理事長，且續任第二屆副理事長。民國八十八年，獲聘「台北市太極拳協會」之名譽理事長及總教練。民國九十一年，擔任「太極拳國際聯盟總會」秘書長，協助籌畫舉辦「２００２年中華盃國際太極拳錦標賽」。民國九十二年，赴美國、星加坡、馬來西亞參加國際交流活動，並邀請國外人士，參加「２００３年太極拳金氏紀錄及太極拳國際學術研討會」。民國九十三年，接任「中華民國楊家太極拳協會」第三屆理事長。民國九十五年，協助國立台灣體育大學「行政院國科會數位典藏計劃」，楊家秘傳太極拳拳架演示。民國九十六年，接任正名為「台灣楊家秘傳太極拳協會」之理事長。民國九十七年，不再續任理事長，退任後，積極教學，並且投入心力於楊家秘傳太極拳之技藝研究、文物收集、經論整理，在台訓練教練、赴海外推廣楊家秘傳太極拳。

三、問︰宗師為何學太極拳？ 

答︰宗師幼年體格粗壯、生性好動，喜愛拳術，初學少林，每於練拳之餘，常喘息不止，甚以為苦，乃遍訪名師，詢問其由。民國三十四年，幸遇金山派張茂林師伯之介，方得拜太極拳名家張欽霖為師，從此研習楊家秘拳。

四、問︰宗師除了練太極拳之外，有做過其他運動？
         例如瑜珈之類的運動？

答︰宗師幼喜習武，對少林拳、形意拳均勤於研習。拜太極拳名家張欽霖，承其指點之後，乃拋棄往昔所學長拳及形意諸拳，改習太極。宗師除了習楊家秘拳，亦曾修道於金山門派下（民國二十九年），道號上壽子。未曾學習瑜珈之類的運動。

五、問︰宗師有上班嗎？

答︰民國二十六年，以少尉畢業於山西省軍官學校。畢業後隨即參加對日抗戰，歷任排長、連長、營長、團長等職，一直到中日戰爭結束。宗師於民國三十八年，因國共內戰，離別張師祖隨政府來台定居，三十九年在圓山大飯店的空地（先為山西太原五百完人塚）開始教拳，民國四十三年，以國防部上校告別軍旅後，才全職教拳。

六、問︰宗師在海內外推廣楊家秘拳的情形？教拳的心境？

答︰宗師在大陸師事張師祖時，師祖常向宗師謂：「楊家秘傳太極拳，僅你師兄蘇起賡與你二人得到，應多多珍惜」。然師伯蘇起賡成仁於太原保衛戰。而張師祖之其他弟子，如「三省無敵」胡耀貞、河北王善之、李雲龍、山西劉志亮及隨政府鄭曼青師伯等，亦僅學得推手，而未能學得此套楊家秘傳老拳架。因此，宗師為了保留楊家秘傳太極拳之精隨，不使失傳，且保留祖師「楊無敵」之盛名，宗師於八十四年成立「中華民國楊家太極拳協會」（現正名為台灣楊家秘傳太極拳協會）。國內計有個四十一個分會；國外推廣方面：民國七十八年（１９８９）成立「歐洲楊家秘傳太極拳教練學院」，民國八十一年（１９９２）成立「美洲楊家秘傳太極拳協會」；教練場遍布美國、加拿大、法國、德國、義大利、英國、瑞典、瑞士、比利時、芬蘭、日本、匈牙利、巴西、愛沙尼亞、俄國、南非、墨西哥、象牙海岸…等國家。同時將楊家秘傳修練法，付印成冊，祈能永久留傳後代。宗師本著有教無類、有求有應、不叩不鳴之精神。晚年，雖無法如年輕時每日親臨教練場指導，但仍隨時在宅及道場接受國內外入門弟子請益。廣傳生徒，遍布於海內外。「楊家秘傳太極拳」雖在中國大陸業已失傳，然因宗師之戮力推廣，得以延續香火，並在世界各地開花結果，甚感欣慰。

七、問︰宗師的家庭背景、人生觀？

答︰宗師與其尊翁皆是信奉理教及道家金山派弟子。出生家境小康。毅力堅強、舉止平和溫雅、謙沖不驕傲、少見焦慮和憂愁、不易動怒。

八、問︰宗師的起居作息？運動的時間長短？

答︰起居作息正常，早起練拳、梳頭按摩；勤練金山派下手法及道家內功靜坐。早、晚到圓山教練場及諸多道場上課，時間很長未見疲態。

九、問︰宗師練拳原則、重點？

答︰鬆、柔、圓、靈、整、勻、缓、心靜、加上配合丹田呼吸，上下相隨，虛實分明，內外相合。

十、問︰楊家秘傳太極拳風格特色？

答︰「楊家秘傳太極拳」是屬於武架。除了注重每一招身體之動態和靜態平衡外，還要講求上下、左右、前後之虛實分明，以及手腳間之左右交叉平衡，。重心雖在後腳居多，然而加上「半步」及「跟步」，非常利於前進及後退，所以不易摔倒。它不僅招招妙用，可攻可化，而且每一續招均可連續轉化及使用，自非其他為比賽而拼湊出來的特技表演拳架所可比擬。因此套拳架，不僅可用於健身及技擊，而且速度可快可慢，再配合丹田呼吸，更是男女老幼，能增長功力及避免跌倒摔傷之最佳選擇拳架。

十一、問︰宗師在飲食方面？體力、健康狀態如何？

答︰身體強壯、體力充沛，飯量奇佳、葷素不拘，喜食山西麵食、豬蹄膀。至七、八十歲時，未見老態，仍然一頭烏髮，望之比一般人年輕十幾歲。後因車禍傷及下肢，但仍毅力驚人，幾乎每年赴歐、美教拳未曾中斷。生命力強韌，每逢生病時都會轉危為安。記憶力未見衰退，清楚直至晚年服用

十二、問︰宗師有特別的保養方式嗎？有服用健康食品如

     「維骨力」之類？

答︰三餐正常、葷素不拘。保健食品有時服用。

十三、問︰太極拳適合老人家運動嗎？

答︰當然。「楊家秘傳太極拳」適合老人家運動。因為：（一）運動速度可快可慢，動作溫和增加耐力及持久力。（二）全身放鬆，不會緊張，肌肉纖維不會硬化，血液、淋巴液容易流通循環。（三）用腹式呼吸增加肺活量。（四）收尾閭、提會陰，膀胱有力防止攝護腺腫大。（五）注重動態與靜態平衡，不易摔倒受傷。（六）維持脊柱中正不易彎曲，避免骨骼退化。